บ้าง   หวังว่าทั้ง 4 วิธีคลายเครียด ดังกล่าวนี้จะสามารถช่วยให้เพื่อน ๆมีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดจะสามารถผ่อนคลายจากความเครียดกันได้ไม่มากก็น้อยนะคะ

หากใครกำลังหาวิธีคลายเครียดที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากสถานการณ์ที่มันนั้นเกิดการตึงเครียดต่าง ๆที่กำลังย่ำแย่ในตอนนนี้ที่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเรียนออนไลน์ เรื่องสอบ เรื่องเงิน เรื่องสถานการณ์ของโรคร้ายอย่างโควิดหรือเรื่องอะไรอีกร้อยแปดพันอย่างก็ตามและอยากที่จะปล่อยวางและหาทางคลายมันลงบ้าง วันนี้เราก็มี  วิธีคลายเครียดที่มันจะช่วยให้คุณนั้นผ่อนคลายและดีขึ้นได้จากภาวะความเครียดต่าง ๆ เป็นวิธีง่าย ๆที่ไม่ต้องพึ่งยาหรืออะไร ซึ่งจะวิธีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

วิธีคลายเครียด ที่สามารถช่วยให้อาการเครียดดีขึ้นได้

สำหรับ4 วิธีคลายเครียดที่เราจะมาแนะแนวเพื่อเป็นการนำทางดังต่อไปที่จะกล่าวก็ต้องขอบอกเพื่อน ๆทุกคนก่อนนะคะว่ามันเป็นเพียงวิธีขั้นพื้นฐานที่ช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดลงได้บ้าง ช่วยให้ความเครียดที่เรากำลังเป็นเบาลง ซึ่งหากใครที่เป็นผู้ป่วยจิตเวชหรือมีอาการเครียดขั้นรุนแรงนั้นแนะนำว่าควรอยู่ในการดูแลของแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นนะคะ ดังนั้นเมื่อเข้าใจตรงกันแล้วเราก็ไปดูทั้ง 4 วิธีคลายเครียดกันเลยค่ะ

หากิจกรรมสงบจิตใจทำ

กล่าวคือจะเป็นวิธีคลายเครียดที่เกี่ยวกับการที่สงบให้กับจิตใจเราไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิเพื่อทำการฝึกจิต การเล่นโยคะ การอ่านธรรมะหรือการอ่านหนังสือที่ช่วยให้เราได้สงบอยู่กับตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้เราหยุดฟุ้งซ่านได้ ใครที่วิตกกลังวลบ่อย ๆ ก็แนะนำให้ลองไปหากิจกรรมดังกล่าวนี้ทำดูนะคะ ช่วยได้แน่นอน

การทานอาหารที่ชอบ

สำหรับวิธีนี้นั้นเป็นวิธีกำจัดความเครียดขั้นตอนเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อไหร่ที่เราได้ทานอาหารที่มันอร่อยหรืออาหารที่ชอบแล้วมันก็จะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้แถมยังส่งผลให้ทางบวกให้กับจิตใจของเราได้อีกด้วย

หากิจกรรมแนวบันเทิงใจ

ไม่ว่าจะเป็นการหาหนังดู การฟังเพลง ดูซีรี่ย์ เล่นเกม ดูทีวี ทำอาหาร หรืออะไรก็ตามที่ช่วยให้ความบันเทิงรื่นเริงใจกับตัวเรา วิธีนี้ก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและโฟกัสกับสิ่งตรงหน้าได้ เป็นการหาความสุขเล็กๆให้กับตัวเอง ให้ตัวเราเองได้ดื่มด่ำไปกิจกรรมที่น่ารื่นเริงนี้

ออกไปหาบรรยากาศใหม่ ๆ

บางทีการที่เราอยู่กับบรรยากาศเดิม ๆก็อาจทำให้เรารู้สึกอุดอู้ได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ยากที่เราจะคลายความเครียดลง การไปหาบรรยากาศใหม่ ๆสถานที่ดี ๆที่มีสภาพแวดล้อมดี อากาศดี บรรยาศดี วิวสวยต่าง ๆ  เหล่านี้มันก็ยังจะสามารถที่จะทำให้เรานั้นได้ดื่มด่ำกับมันและปล่อยวางความเครียดออกไปได้บ้าง ยังทำให้เรานั้นจดจ่อไปกับสิ่งที่สวยงามต่าง ๆ ได้ที่มันอยู่รอบตัวและรู้สึกดีขึ้นได้

เสริมสร้างสุขภาพ หากคุณรักในการดูแลสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหาร เว็บไซต์เราได้รวบรวมเอาวิธีการดูแลสุขภาพ มาให้ได้ติดตามกันค่ะ