ทุกคนสังเกตกันหรือไม่ว่า ทำไมคนญี่ปุ่นถึง มีสุขภาพที่ดี และมีอายุที่ยืนมากๆ ซึ่งมีการสำรวจ ผลจากสถิติพบว่า คนญี่ปุ่น มีอายุเฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 82 ปี เรียกได้ว่ามากกว่าหลายประเทศทั่วโลก และไม่ใช่เพียงแค่ว่าเพิ่งจะมาอายุยืน ในช่วงโควิด แต่หลายพันปีที่ผ่านมา มีสถิติรองรับมาตลอดว่า คนญี่ปุ่นมีอายุยืน  ซึ่งชาวญี่ปุ่นก็ได้ออกมาบอกเคล็ดลับ ในการทานอาหารที่ถูกวิธี และทำให้ อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น นั่นก็คือ ควรที่จะแบ่งอาหารจานเล็กๆ ให้ออกเป็นหลายจาน หลังจากนั้นค่อยๆ เสิร์ฟ มาเรื่อยๆ ทีละจาน ซึ่งทฤษฎีนี้เชื่อว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้รับอาหารมาหลายๆ รอบ สมองของเราจะฉุกคิดขึ้นมาว่า ควรที่จะพอแล้ว เนื่องจากว่าได้รับมาหลายจานจนเกินไป ด้วยเหตุนี้จึงทำให้คนญี่ปุ่น ทานอาหารในถ้วยเล็กๆ ถึงจะหลายถ้วย แต่เฉลี่ยแล้ว เมื่อรวมกันมีปริมาณที่น้อยมาก

อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น ปรุงอาหารให้น้อยที่สุด

    คนญี่ปุ่นเชื่อวุถ้าอยากมี อายุยืนแบบคนญี่ปุ่นการที่ปรุงอาหารให้ได้น้อยมากที่สุด จะทำให้สุขภาพดี เนื่องจากว่า เมื่อเราปรุงอาหาร ไม่ว่าจะเป็นผงชูรส รสดี น้ำปลา ซีอิ๊วขาว สารเหล่านี้กินเข้าไปในปริมาณมาก จะทำให้ไตของเราทำงานหนัก ไม่ว่าจะทำอาหาร ต้ม นึ่ง ปิ้ง ตุ๋น อาหารสุก หรือว่าอาหารดิบ มักจะใช้วิธีปรุงให้ได้น้อยมากที่สุด

   และอีกหนึ่งวิธีคือ ใช้วัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยม หรือวัตถุดิบในขั้นที่ดีมากๆ เช่น ผัก ธัญพืช ถั่ว โดยโปรตีนส่วนใหญ่ จากเนื้อสัตว์ จะเน้นไปที่ปลา เนื่องจากปลาเป็นวัตถุดิบที่มีไขมันต่ำมากๆ และยังเป็นประโยชน์กับร่างกาย และยังหาได้ตามธรรมชาติ จึงมีสารพิษที่น้อยมาก และนี่ก็คือเทคนิค อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น ที่คนไทยสามารถทำตามได้

อายุยืนแบบคนญี่ปุ่นทานอาหารให้หลากหลายในแต่ละมื้อ

    จะเห็นได้ว่าสาเหตุที่คนญี่ปุ่นมีอายุยืน ก็คือมาจากการที่เรารับประทานอาหารหลายๆ ชนิดภายในหนึ่งมื้อ ดังนั้นถ้าหากใครที่อยากมี อายุยืนแบบคนญี่ปุ่น แนะนำว่าในหนึ่งมื้อ ควรที่จะมีกับข้าวหลายอย่าง และที่สำคัญจะต้องครบห้าหมู่ เช่น ปลา สาหร่าย ข้าว ซึ่งก็จะทำให้ในแต่ละมื้อของคนญี่ปุ่นนั้น มีอาหารที่หลากหลาย

    และจะต้องตกแต่งหน้าตาของอาหารให้สวยงาม ทุกคนเคยสังเกตหรือไม่ว่า เมื่อเวลาเราเข้าร้านอาหารญี่ปุ่น ไม่ว่าจะเป็นอาหารหวาน หรือว่าหารคาว จานจะถูกตกแต่ง จัดสรรมาสวยงาม ประณีตมากๆ ถึงแม้ว่าจะเป็นร้านซูชิ ที่อยู่ริมทาง เป็นแบบสตรีทฟู๊ด ก็จะมีหน้าตาที่สวยงาม เค้าจะใช้จิตวิญญาณ ในการทำข้าวปั้น แต่ละก้อนออกมาได้สวย และเท่ากันเป๊ะ ทำให้อาหารมีหน้าตาที่น่ารับประทาน ซึ่งก็จะส่งผลทำให้ เราอยากจะทานเข้าไปเยอะๆ และมันก็ยิ่งทำให้เราได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วนเข้าไปเยอะ หากใครที่อยากมีสุขภาพดีแบบคนญี่ปุ่น ลองนำไปปรับใช้ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพดี และ อายุยืนแบบคนญี่ปุ่นใครอยากมีอายุถึง 100 ปี เพียงแค่ใช้เทคนิคเหล่านี้ รับรองได้ว่าคุณอายุยืน   แนะนำสมัครสมาชิกเกมออนไลน์ เว็บคาสิโนออนไลน์ที่ดีที่สุด ฝาก ถอน โอน ไว อันดับ 1 เว็บพนันออนไลน์ scg9 ข้อดีของเว็บ scg9คาสิโน มีระบบ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ที่รวดเร็วใช้เวลาเพียงแค่ 2 นาทีเท่านั้นก็สามารถเล่นเกมพนันออนไลน์ต่าง ๆ ได้ มีเกมพนันให้เลือกเล่นเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นเกมการพนันยอดฮิต หรือเกมการพนันที่มาแรง เกมการพนันใหม่ที่น่าสนใจ ทางเว็บก็ได้รวบรวมไว้ให้ครบ 

เสริมสร้างสุขภาพ เว็บไซต์เพื่อสุขภาพกับการป้องกันโรค การป้องกันโรคที่ดีคือ การออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ กาพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้ห่างไกลจากโรคต่างๆได้