ภาวะเสพติดการนอน เป็นภาวะที่เกิดขึ้นมาได้บ่อยครั้งในปัจจุบันนี้ เชื่อได้ว่ายังมีอีกมากที่ยังไม่รู้ตัวว่าประสบปัญหานี้กันอยู่ ในทางการแพทย์กล่าวว่า สามารถเรียกอีกชื่อหนึ่งคือ โรคเตียงดูด จะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าอ่อนแรง เพลียมากกว่าปกติ ไม่อยากที่จะลุกออกมาจากเตียงเลย จนทำให้กระทบต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ที่ล้วนแล้วเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาตามมาได้ในภายหลัง หลาย ๆ คนคิดว่าความง่วงมันเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากว่าเกินพอดี อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางอย่างก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นมาทำความรู้จักภาวะนี้กันให้มากขึ้น

อาการและสาเหตุของ ภาวะเสพติดการนอน

อาการที่เกิดขึ้น จะรู้สึกว่าอยากนอนมากกว่าปกติ ไม่อยากที่จะลุกออกจากเตียง อ่อนแรง เพลีย เหนื่อยง่าย รู้สึกว่าอยากจะหลับต่อ ง่วงนอนมากจนรู้สึกถึงความผิดปกติในช่วงระยะเวลาตอนกลางวัน จะมีการใช้ระยะเวลาบนเตียงตอนช่วงเวลากลางวัน มากกว่าในช่วงตอนกลางคืน ไม่สามารถที่จะตื่นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ทัน คิดว่านอนหลับเพียงพอแล้วแต่ไม่พอยังง่วงอยู่ดี

สาเหตุของภาวะนี้ อาจเกิดมาจากความผิดปกติของร่างกาย หรือโรคบางชนิด เช่น ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ทำให้รู้สึกว่าอยากนอนกว่าปกติ ภาวะนอนมากเกินไป ป่วยด้วยโรคประจำตัว มีความเศร้าเสียใจ ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางประเภท ล้าเรื้อรัง พฤติกรรมเนือยนิ่ง ที่ไม่อยากจะขยับร่างกาย น้ำหนักตัวเกิน ป่วยโรคหัวใจ

ภาวะเสพติดการนอนกับแนวทางการดูแลตนเอง

แนวทางการดูแลตนเอง จะต้องมีการสร้างสุขอนามัยในการนอนที่เหมาะสม ห้องนอนต้องจัดไม่ให้เลอะ มีการจัดเวลาการนอนและตื่นให้เหมาะสม มีกิจกรรมต่าง ๆ ทำ เพื่อที่จะผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้น อ่านหนังสือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำทุกครั้งเป็นประจำ และถ้าหากว่ามีความผิดปกติของอาการนี้ เช่น เจ็บหน้าอก ปวดหลัง ให้พบแพทย์ทันที

ภาวะเสพติดการนอน เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน อยากให้สังเกตตนเองให้ดีว่ามีความเสี่ยงหรือไม่ ถ้าหากว่ามีความเสี่ยงแนะนำให้ดูแลตนเอง และมีการพบแพทย์เพื่อประเมินอาการที่เกิดขึ้นก่อน แนะนำเว็บไซต์เกมออนไลน์ ทดลองเข้าพนันกับเว็บนี้ จะได้เครดิตฟรีด้วย สิทธิพิเศษกว่าเว็บสล็อตออนไลน์อื่นเพียงสมัครสมาชิกกับเว็บ vbet24 แค่นักพนันลองเข้ามาสมัครสมาชิกเป็นสมาชิกกับที่นี่เท่านั้น สมาชิกก็จะได้รับสิทธิพิเศษเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการฝากเงินถอนเงินได้แบบไม่มีขั้นต่ำ ในการเข้าพนันบาคาร่าออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ ไม่กี่บาทเท่านั้น แล้วลูกค้าก็สามารถเข้ามาเล่นฝากถอนเท่าไหร่ไม่มีบังคับ แทงเท่าไหร่ก็ได้ 

เสริมสร้างสุขภาพ เว็บไซต์สุขภาพกับการเสริสร้างสุขภาพร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีได้โดยเราต้องต้องรู้จักการดูแลร่างกายให้ดีจากภายในสู่ภายนอกและหมั่นออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ