Tag: ประโยชน์

สุขภาพใจ-สมอง, สุภาพกาย

กรดไขมัน โอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

โดยส่วนใหญ่แล้วเรามักทราบกันดีว่า โอเมก้า 3 เป็นในส่วนของตัวกรดไขมันที่เราเองนั้นสามารถที่จะทำการหาได้จากการรับประทานอาหารประเภทปลา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วในสารอาหารประเภทนี้มีประโยชน์อย่างไรอีกบ้างวันนี้เรามีคำตอบว่าในโอเมก้า 3 นอกจากปลาแล้วยังสามารถพบเจอได้ในอาหารประเภทอะไรอีกบ้างและมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย ก่อนอื่นต้องขออธิบายว่าโอเมก้า 3 คือ

สุภาพกาย

รู้จักกับ โปรไบโอติก สุขภาพดีเริ่มต้นที่การขับถ่าย

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าจะด้านการรับประทานอาหาร การนอน การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การขับถ่ายก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามวันนี้เราจะมาแนะนำให้รู้จักกับ โปรไบโอติก ซึ่งจุลินทรีย์ที่ดีชนิดหนึ่งที่อยู่ในระบบร่างกายของเราทั้งในระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ แล้วโปรไบโอติกนี้มันสำคัญกับร่างกายเรายังไงวันนี้เรามีคำตอบมาให้ทุกคนได้รู้กันค่ะ โปรไบโอติก คือ กลุ่มแบคทีเรียที่อยู่ในระบบร่างกายเราและช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

สุภาพกาย

กิน เวย์โปรตีน อย่างไรให้ผอม สุขภาพดี วันนี้มีคำตอบ

ในยุคปัจจุบันการดูแลหุ่นและร่างกายให้มีสัดส่วนที่ถูกต้องตามโภชนาการถือเป็นเรื่องที่ใครๆต่างก็ให้ความสำคัญ กระเเสการกิน เวย์โปรตีน จึงเป็นสิ่งที่ยอดฮิตยอดนิยมเพราะนอกจากจะทำให้หุ่นดีขึ้นแล้วยังเป็นการสร้างโปรตีนที่ดีให้กับร่างกายอีกด้วย แต่ปัญหาที่หลายคนพบเจอคือ ทำไมกินเวย์โปรตีนแล้วอ้วนขึ้น หุ่นไม่เฟิร์ม วันนี้เรามีคำตอบที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณค่ะ ก่อนอื่นขอบอกเลยว่าในเวย์โปรตีนทุกตัวขึ้นชื่อว่าโปรตีนแล้วจะต้องมีปริมาณโปรตีนที่ค่อนข้างสูง หากรับประทานอย่างไม่ถูกต้องไม่ถูกวิธีแทนที่จะส่งผลดีอาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ค่ะเพราะฉะนั้นสิ่งที่ควรทำควบคู่กับการกินเวย์โปรตีนก็คือ